a teraz dzisiejsze pomiary ogólnie jestem happy ale jakoś z tymi cm jest dziwnie Bardzo ładnie, a tym skąd spada i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to [...]
Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? Ciężko Ci? To [...]
A ja powiem tak. Rozumiem firmy odżywkowe, chronią swojej tajemnicy, konkurencja nie śpi, po co ułatwiać im życie. Rozumiem wiad-a, chce wiedzieć co siedzi w odżywkach. Wydaje mi się, że jak firmy zaczną już ujawniać tego typu informacje, a pewnie niebawem będzie to na porządku dziennym to będzie to świadczyć bardziej o ich wiarygodności. Sam [...]
Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]
Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]
Jak mozesz kazda panne nakrecic to silka ci zbedna, jak nie mozesz, to bedziesz mogl nakrecic tylko te malo ambitne, ktore co logiczne beda bazowac na wygladzie twoje lapy wiec nie kazda :) bo masa da ci powodzenie tylko u tych dla ktorych sie to liczy panien. Slowem nie chce cie panna X teraz, do***iesz bedzie cie chciec tylko za masa - bo to [...]
*******e, co mi spadnie z 33 cm łapy teraz i tak mam przymusową przerwę to to *******e, wybawię się jak za dawnych lat, popiję, pojem i wrócę jak najszybciej to będzie możliwe w poniedziałek jadę na 5 dni do kuzyna. Melanż co dzień ma być może w kuńcu wyrwę jakąś dupcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-20 20:45:57
Co wymyśliłem na klatkę? Na razie nie chcę mówić długo falowego planu, bo ciężko mi powiedzieć, czy to będzie działało W moim temacie będziesz miał na bieżąco wpisy to zerkaj Powiem tylko, że żaden trening na klatkę w ciągu najbliższych 6 tygodni nie będzie taki sam Węgle nie gryzą! Możesz sprawdzić od mniejszych ilości
22.07.2014 DNT miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - owsianka, jajka sadzone, kawałek jabłka II - gryczana z indykiem III - ziemniaki z indykiem i masłem IV - jaja z makaronem V - twaróg z kaszą gryczaną, awokado i koncentratem Rozciąganie od fizjo. Od dzisiaj nowy rozkład: 120/60/250 DT 120/60/200 DNT A jutro trening :-D Iza z tego co [...]
[...] na kolacje nie starczy.. ale postaral bym sie naprzyklad zaopatrzyc w odpowiednia ilosc serka bialego, albo w lososia wedzonego, jakies warzywa lub salatke.. raczej nie bedzie to ciepla kolacja, poprostu cos na szybko obiad wazylem i sie miesci dzies w takich wagach, co do reszty nie jestem pewien.. musial bym sprawdzic czy 2 banany starcza [...]
[...] PRZEDRAMIE przecież pierwszy jest właśnie nachwyt wyrobią sie wyrobią i pompa jaka UDA ehh wlasnie chodzilo zeby dac wiecej cwiczen po 3 serie ŁYDKI "ciężko ci bedzie zrobic wspięcia na palce siedząc przy uzyciu tylko sztangi, gdyby to była suwnica smitha to co innego, ale jak dasz rade to rób, pamietaj że to na strzałkowe i [...]
Taki właśnie Marian plan, choć nogi też solidnie dołożę :D Ten tydzień miska, oprócz wtorku i dzisiaj gdzie wpadła pizza, burger, drozdzoweczki z biedry i te mleczne kanapki co koło lady zawsze są to czysta. Tłuszcz 55g. Białko 250. Węgle 200 Waga już spadła i 85kg, więc jeszcze zleci coś. W weekend rozpisze jak to będzie wyglądało to zerkniecie i [...]
a co do pozostałych dat miejsc i miast startu to zgadzam sie z wycwielem bo jezeli wrzucimy to jak najszybciej cały grafik od Turku az do finału to nie bedzie takich zgrzytow i nawet jesli ktos bedzie organizował inne zawody to bedzie musiał sie liczyc z tym ze gdzies w Pl sa duze zawody ligi WW :) chodz z drugiej strony jesli sa to zawody np WL [...]
Znalazłem w sieci taki artykuł - pewnie już gdzieś był, ale może wniesie coś do dyskusji. Źródło: www.glutamina.pl "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O [...]
Cro Cop wygląda trochę szybciej niz ostatnio, ale to średnia pociecha. Zresztą co to da, jeśli jego forma będzie znośna, jeśli psychicznie oklapnie tak jak z Mirem, czy nawet w pierwszej z Barrym... Ale tak czy siak, WAR CRO COP.
[...] z SAA ... jeszcze pare lat... Chyba ze wczesniej zaczne odczuwac jakies dolegliwosci ale watpie.... W sumie niedawno zaaczalem swoja przygode z w.w srodkami ale wiem ze kiedys bedzie trzeba dac sobie z tym spokoj--kiedy to bedzie-niewiem A pamietam jak sie zaczelo " nie no co ty stary tylko raz bede to podtrzymywal poozniej suplami"
[...] bedzię uzyskać wielką muskulaturę najwyżej możesz uzyskać sylwetke plażową.Najlepiej jak bys pojechał do sklepu z odzywkami z ojcem moze by cos zrozumiał. A juz nie długo bedziez mial 18 i on nie ma sie co odzywac bo mu w piep.... . Niestety twoj ojciec nie ma pojecia co to jest za sport. Ale się nie załamuj masz jeszcze duzo czasu aby [...]
to bedzie impreza pod nazwa NAJLEPSZY KLUBOWY SYLWESTER W POLSCE w przewadze muzyka TRANCE, podana jest pierwsza gwiazda, tzn. gwiazdy - ALY&FILA - wpiszcie sobie w youtubie i zobaczycie jaka to muza, to dopiero poczatek, w razie czego, moge bilety zamowic, jak przeslecie mi hajs albo ja zamowie wy oplacicie ja tam jestem na bank, wiec majbi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
176 cm wzrost 86 kg waga Trening nie mam jeszcze dopraacowany tylko tak wrzuciłem.Dokładny dobór ćwiczeń jeszcze nie ustaliłem kiedy i co. Napewno bedzie dobrze i te grupy mięśniowe osobno. Z kalkulatora wynika ze BMR 1933.80 czyli 3000kcal zapotrzebowania dla trzymania wagi Z tego co napisałem wcześniej jest 1000 kcal mniej i podobno mam tracić [...]
Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg
